水泳が良いってホント？
水泳が良いってホント？
呼吸筋の鍛錬と発作の予防
水泳で息を止めたり息つぎしたりすることは、呼吸筋の鍛錬につながり、複式呼吸を自然に身につけることができます。そして、皮膚への水の刺激は、自律神経の鍛錬にもなります。そのため、水泳は喘息にいいといわれています。
また、運動しているときには、二酸化炭素だけでなく、水分も体外に放出しています。運動がきっかけで起こる運動誘発喘息は、この脱水症所が原因ではないかと考えられています。気道の水分が奪われると、気道が冷やされ、収縮して発作が起こるというのが一般的な説です。その点、水泳は水中という湿度の高い環境で行うので、水分が失われず、気道が収縮するのを防ぎます。
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